空腹血糖别在4个时间测！测空腹血糖前要牢记4件事

空腹血糖的检测到底有多重要呢？对于没有糖尿病的人的来说，测空腹血糖是了解自己血糖值得最直接有效的办法，能预防糖尿病。对于已经患上糖尿病的糖友来说，测空腹血糖更是重要性等同于吃饭上厕所的每日必做的事。测空腹血糖的重要性众所周知且不言而喻，但是测空腹血糖的注意事项却不是所有人都知道的，空腹血糖不能在哪4个时间段测，测空腹血糖前不能做哪5件事呢？看了文章就知道了。  

这4种情况不适合测空腹血糖  

1、晚餐吃太多的时候  

空腹血糖是在早上空腹的时候测的血糖，如果前一天晚上吃太多或者晚饭吃得太晚，早上的空腹血糖值很可能会比较高。晚饭7分饱就行，一定不能晚于晚上8点吃。  

2、早上8点之后  

受到生物钟的影响，空腹血糖会在早上8点之后随着身体各项激素的旺盛分泌上升，就算是空腹，血糖值也有可能会出现偏差，所以说，空腹血糖**不要在  

3、运动之后  

运动对降糖有很重要的辅助作用，懂得调养的糖友们通常都有运动的习惯。但是，运动之后是不适合测血糖的，因为运动可能会造成血糖值偏低，低到一定程度时，还有可能出现反跳性高血糖，不管怎么说，运动后测血糖都不合适，要测血糖就得运动前测。  

4、很激动的时候  

很多年轻人得糖尿病都是因为精神紧张压力大，爱发脾气容易激动，人在情绪不稳的时候，血糖会上升，这时候测血糖肯定不准，应该在情绪平稳的时候测血糖。  

测空腹血糖前得注意5件事  

1、空腹的时间**保持在8小时左右  

空腹血糖并不是只要早上没吃饭就算空腹血糖了，这个空腹的程度是有讲究的，**从前一天晚上算起，空腹时间达到8个小时才行，这样的空腹血糖才是标准的空腹血糖。  

2、别太早也别太晚  

大家只知道得在早上还没吃饭的时候测空腹血糖，却对具体的时间点不太了解，测空腹血糖不能太早也不能太晚，早上6点到8点是**时间。  

3、睡觉要睡好  

别小看了睡眠对血糖的影响，科学研究表明，长期熬夜睡眠不足的人，血糖偏高的风险比早睡早起的人大得多，因为睡眠不足会严重影响内分泌。要想血糖稳，每天就得按时睡7到8个小时。  

4、测空腹血糖前别吃药  

测空腹血糖前，**不要先吃药，因为测空腹血糖之前吃药会导致药迅速发挥药效导致血糖下降，这样的空腹血糖值不是**的空腹血糖值。  

一天中，只有测空腹血糖前不能吃药，其他时间段测血糖都得先吃降糖药再测，以便了解降糖药的效果。